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成功したダイエット（TBテーマ） [2005/07/28]
気分転換にテンプレート変更 [2005/07/10]
初めて咲いた紫陽花 [2005/06/12]

成功したダイエット（TBテーマ）

今日は、ＦＣ２さんの今回のＴＢテーマ、「私のダイエット法」にＴＢしてみようと思います。(⌒-⌒)

この方法を実行したのはちょうど１年前ですが、約３ヶ月の実施で約８Ｋｇ減量し、その後、現在もなんとかリバウンドなく維持してます。☆^v(*^∇')乂('∇^*)v^☆ﾔｯﾀﾈ!!

ただ、この方法はすでにネット上でもあちこちで紹介されており、内容に対しても賛否両論あります。
なので、わたしたちが成功したからといって、同じように実行された場合のその結果には一切責任を負いかねますのでよろしくお願いします。続きも読んでね！ »

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まず、記録データを見ていただければと思います。
↓
これ（エクセルが吐き出したHTMLですので、不具合があるかも？？）

このデータは以前にもこのブログでご紹介したことがありますが、わたし自身のデータです。
家内も同じ時期に同じ内容のメニューをこなして、約６ｋｇ減量しました。もちろん、現在も維持してます。

実施したメニューは、一般的に「野菜スープダイエット」と呼ばれており、いろんなところで紹介されてます。（メニュー内容が少しずつ違っていたりしますが･･･）

そのメニュー内容は、こちら→「野菜スープダイエット」
わたしが入手した当時のままのテキストファイルです。

メニュー内容を見ていただければわかると思いますが、これを忠実に続けて減量できないわけがない！というのがわたしの私見です。

ただ、この「野菜スープダイエット」は、賛否両論あり、わたし自身も、これを永遠に続けたら体の調子狂うよなぁ～、と思います。

なのでうちでは現在は普通の食事に戻してます。
が、ダイエットする前と食生活が変わりました。
これがリバウンドしていない要因かもしれません。

それは、
（１）ご飯の量がダイエット前に比べて半分くらいになった
（２）ご飯は「発芽玄米」あるいは「雑穀米」が中心
（３）以前はご飯＞おかずの割合で食べてましたが、現在はご飯＜おかずの割合になっている

(-_-;ｳｰﾝ、しかし、わたしたちの大きな難点は「運動」が伴っていなかったこと。
やはり、「運動をして脂肪を燃焼させる」のが基本だと思います。

運動といえば、愛犬「りん」の散歩、または「りん」とおもちゃの取り合いをするぐらいですので、これじゃあダメですね。(o_ _)ｏ))

おとうさん、今日はえらくまじめなお話なのね！

[2005/07/28 23:23] | 未分類 | トラックバック(1) | コメント(24)
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気分転換にテンプレート変更

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じめじめとしたここ数日、気分もじめじめとしてきたので、せめてBLOG上では気分転換したいと思い、久しぶりにデザイン変更してみました。

今回は、aykm 様の「999」を利用させていただきました。

究極のシンプルさでありながら、お洒落でカッコいい。
シンプル・イズ・ベストという言葉がぴったりだと思います。

私のようにBLOG初心者にもカスタマイズしやすくなっています。

チョコットだけカスタマイズさせていただき、利用させていただきます。

[2005/07/10 20:07] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(6)
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